钙2022| 西藏少年活佛参学团浙江行：一次佛教文化的深入学习
第一段：钙的重要性和功能（标题：钙的重要性）
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要。此外，钙还参与了许多生物化学反应，如神经传导、肌肉收缩和血液凝固等。因此，保持适当的钙摄入对于人体健康和正常生理功能的维持非常重要。
第二段：钙的摄取方式（标题：多元化的钙摄取）
钙可以通过不同的食物来摄取。常见的含钙食品包括牛奶、奶酪、酸奶、芝士、大豆制品、杏仁、绿叶蔬菜等。为了更好地摄取钙，我们应该选择多样化的食物组合，确保充分吸收钙的营养。此外，阳光也是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D对钙的吸收和利用非常关键。因此，适当的户外活动也可以帮助我们提高钙的吸收率。
第三段：钙的摄入量和注意事项（标题：合理的钙摄入）
根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要1000-1300毫克的钙摄入量。然而，过量的钙摄入也会对健康造成不利影响，如结石的形成和肾功能的损害。因此，在摄取钙的同时，我们需要注意保持适度，量力而行。此外，一些特定人群，如老年人、孕妇和乳糜泻患者等，其对钙的需要量不同，应根据个体情况进行调整，同时，应咨询医生或营养师的建议。
结尾：
钙作为人体必需的微量元素，在2022年将继续引起关注和重视。我们要认识到钙的重要性，通过多元化的饮食方式来合理摄取，确保维持身体的平衡。只有保证合适的钙摄入量，我们才能更好地维持健康，并预防潜在的骨质疏松等相关疾病。让我们一起迎接2022年，充满活力地关注钙元素，营造健康的生活方式！
钙2022
中新社杭州5月19日电 题：西藏少年活佛参学团浙江行：一次佛教文化的深入学习
作者 李林 吴君毅
“我从小就喜欢看济公活佛，那时候只觉得他很有趣，觉得他的思想能帮助别人。今天在法师的讲解下，理解了不同的佛法。”18日在浙江杭州灵隐寺，来访的西藏少年活佛参学团学员们在交流中分享此行的感受、体会。
近日，西藏少年活佛参学团结束陕西的行程，抵达浙江，来到普陀山、西湖博物馆、灵隐寺等地参观学习。这是他们在今年7月中旬即将完成初中阶段学习任务前的一次参访学习。
灵隐寺始建于东晋咸和元年(公元326年)，为杭州最早的名刹，地处杭州西湖以西，背靠北高峰，面朝飞来峰，两峰挟峙，林木耸秀，深山古寺，云烟万状。千年古刹在灵隐寺耀宇法师的耐心讲解下，更加鲜活，让大家印象深刻。
交流中，少年活佛们畅所欲言，提出了许多问题。“我想请教法师两个问题，第一个问题是一个僧人内在和外在相比，哪个更为重要；另一个问题是关于汉传佛教著作中有关‘福田’二字的理解。”平时就喜欢看书的昌都市边坝县拉孜寺活佛向巴克珠提出自己的思考。
耀宇法师一一细致解答，并告诫活佛们牢记出家修道者的目的和学习的目的。“佛教传承切记要顺应时代之理、切入时代之际，这是佛教发展到今天最根本的历史文化传承。”耀宇法师说。
“这是什么海呀？”“这是东海。”“我去看一下东海龙王在哪儿。”作为中国佛教“四大名山”之一的普陀山，吸引着众多游客前往参观。16日，少年活佛们第一次乘船登岛，来到普陀山，对眼前所见充满好奇。在普济禅寺大殿，他们排队敬香、诵经礼佛；在南海观音立像前，他们驻足停留。
中国佛教协会副会长、普陀山佛教协会会长、中国佛学院普陀山学院院长、普济禅寺方丈道慈大和尚接见了西藏少年活佛参学团。道慈大和尚从普陀山名字的含义讲起，鼓励少年活佛们多走走、多看看，勤学习、多思考，共同坚持好佛教中国化方向，护持佛教健康发展。(完)
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